經營你的職業生涯

人對於甚麼叫 理想職涯 都有一套自己的想法

在經營職涯時候 追求目標要有彈性

適合自己的 才是真正的好職涯

這邊的重點就是認識自己!! 了解自己!!! 問自己想要銃沙姣!!!

耐心經營自己的職涯 自我比較就好!

當然可以比 跟自己比 跟過去的自己比!!!

看看 現在的自己 跟年初 去年 出社會前

有哪些不同 有那些退步 有那些進步! :)

• 社會比較(Social comparison)

  • 向上比較 (比較比自己優秀的)
  • 向下比較 (比不如自己的)

  比成就 工作 財富

  人生本來就不公平

  手一伸 手指長短都不一!

  比屁比!!! 人比人氣死人!! 跟自己比!!

  我以前也超愛比 比到自己心態都變得很病態 XDDDD

  真心不騙 高一那年 不知道為啥 看了瘦身男女 突然被 trigger

  開始減肥 開始修改心態 開始只跟自己比 XDDD

  我後來自己分析 可能就青春期 想要知道自己是誰 要銃沙姣

  那陣子 很愛看 戴晨志 系列的書 漸漸的好像懂了些甚麼 XDDD

  自我覺醒吧 >\\<

  所以對最近 IG 的事件 我自己很有感!!!!

  年輕的時候心裡還沒發展 OK 腦袋瓜 & 心靈 等級還不夠

  就一直接觸 各種即時照片的感官刺激

  腦袋瓜 & 心靈 防禦力&理解力不足 超級容易就被擊破!!!!

  那種病態無止盡的比較輪迴 & 自我懷疑 & 自卑 TAT!!!!

  很容易迷失自己 進而忘了自己要銃沙姣!!!!

  所以 一句話! 要比 可以!!!

  跟自己比!!! 我去年　年底前 給自己目標又要來鏟肉!

  已經從 86 ----> 75 YA!!!!

  用鏟肉肉來當例子 共勉之!

管理你的社交網路 和前同事保持聯絡 (我有 我有~~~)

如何處理職涯的重大挫折？

　職涯不一定永遠朝相同方向前進　

　有可能進兩步　退一步　

　要有能力處理逆境　失敗　挫折

• 悲傷：如何快速走過五階段
  • denial 否認
  • anger 憤怒
  • bargaining　討價還價
  • depression　抑鬱
  • acceptance　接受

靠！
　
阿不就是　面對它　接受它　處理它　放下它　
　
師父說　都假的～～～　ＸＤＤ

寫下來

把失敗　挫折　不開心　內心所有小故事寫下來

寫在小本本（我自己取名的ｘｄｄ）

又或著部落格　ｘｄｄ

我近期的故事

我近期的故事 2

我近期的故事 3

• 我自己發現到後來發現　面對這種心靈雞湯 解法書本寫的就這幾招　ｂｕｔ　自己要實踐＆堅持又是另一則故事了

就跟練肌肉一樣要堅持很難　持續下去　體態就是你的　

ＢＵＴ　我認為這種修心雞湯類型　更難！

　因為心靈這種的成長　不像身材外表可以有明顯的回饋而達到正向刺激繼續堅持！

　但練出一點心得後　笑容真的會變多　也變得更容易擺脫低潮！　成為頂尖運動員！！！　ＸＤＤＤ 　

說出來

當 Youtuber　了拉！！　ＸＤＤ

盡量跟親近的人說遇到的失敗　＆　挫折

　我大多都找我老媽　or 老姊　哈哈哈哈！　

有時候會找　Free 聊　就是那種朋友兩三年沒見　但一開口就像是昨天才在他家剛拉過一拋屎的那種朋友　：）

• 當然我們也可以主動關心同事　朋友 or 家人 善的循環～～～

當人們感覺有力量左右自己的事　心中會比較踏實　：）

工作生活　有高有低

能夠在高低之間都能掌握自己的事

那股韌性會成為你的品牌　打造出自己的口碑　成就你的職涯　：）

動機腦

• 職涯遭受重大挫折後　感到悲傷是很自然的
• 悲傷的五大階段不一定會出現　但人在失去後　通常會走過相關的心靈歷程
• 羞恥感是外部情緒　和擔心其他人會怎麼看你有關

社會腦

• 向上的社會比較　指的是和比你厲害的人比; 向下的社會比較　指的是和不如自己的人比

認知腦

• 目的性類別　與目標有關　判斷成員的依據是與理想類似的程度

小訣竅

• 當比較的對象跟你相向時　社會比較將最有效
• 跟自己比　通常會比跟別人比有用
• 跟著別下太狹隘的成功定義
• 保持彈性　願意放棄妨礙自己成功的目標　或是讓你對工作不滿的目標
• 與前同事維持良好關係
• 丟了工作後　請給自己機會悲傷　（完全同意！！！）
• 職場上　因在羞恥感裡通常無濟於事　請勇於正面迎擊！！　（好的！）
• 留意人們對失業可能具有偏見　即便失業不是你的問題
• 在待業中找工作時　請維持規律的生活！！！
• 在找到下一份工作之前　先當義工或接接臨時工作也不錯一唷～～～

Reference

• 博客來:帶腦去上班 適合你的 才是真正的好職涯